Naukowcy wyliczyli, że regularna aktywność fizyczna może wydłużyć życie nawet o 5 lat! Ćwicząc, przeciwdziałamy wielu chorobom przewlekłym: chorobom układu sercowo-naczyniowego, cukrzycy, nowotworom, nadciśnieniu, otyłości, depresji czy osteoporozie.

Co więcej, ruch podnosi jakość życia, które nam pozostało, i pomaga zachować sprawność na stare lata. Dłużej możemy cieszyć się niezależnością, być aktywni towarzysko i zawodowo.

Tymczasem prawie połowa Polaków (48%) spędza w pozycji siedzącej ponad 5 godzin dziennie, a 16% nie wstaje z krzesła nawet przez 9 godzin! To bardzo niepokojące dane, jeśli weźmiemy pod uwagę, że godzina siedzenia za biurkiem, w fotelu, w samochodzie skraca życie o 21 minut. Aby być zdrowym, należy się ruszać każdego dnia. To nie musi być sport wyczynowy – wystarczą spacer, basen, gimnastyka, jazda na rowerze, nordic walking. Ruch poprawia nie tylko naszą kondycję fizyczną, lecz także pracę mózgu, bo wpływa na tworzenie się w nim nowych neuronów.